Aufguss | Il rito nella sauna | Gettate di vapore in Italia

Aufguss:il rito nella sauna

Questo sito e la associazione omonima nascono dalla passione di un gruppo di amici per l’Aufguss. L’Aufguss (o “gettata di vapore”) per alcuni è un lavoro, per altri un interesse, per altri ancora solo un piacevolissimo passatempo. Di certo c’è che a tutti noi un po’ la vita l’ha cambiata, da qui la volontà di promuovere e diffondere la cultura di questo rituale ancora poco conosciuto ed apprezzato in Italia.

// Aufguss //

Cos'è?

L’Aufguss (che in alternativa viene chiamato in Italia anche Gettata di vapore) è un rituale di benessere/purificazione/svago che viene svolto in sauna da un addetto, che a seconda dei casi può essere un dipendente del centro benessere o un ospite autorizzato,chiamato Aufgussmeister (o maestro di sauna).

In estrema sintesi il rito comporta il versamento di acqua (spesso anche sotto forma di palle di neve o ghiaccio) miscelata con oli essenziali sulle pietre roventi posizionate sopra il braciere della sauna. L’acqua a contatto con le pietre viene vaporizzata, portando con se particelle di olio essenziale e si diffonde all’interno dell’ambiente della sauna. L’Aufgussmeister, tramite i movimenti ritmici di un asciugamano, e talvolta accompagnato da un sottofondo musicale, dirige il vapore caldo e aromatizzato in direzione degli ospiti provocando una intensa e piacevole esperienza multisensoriale.

Ci sono molte tipologie di Aufguss, che vengono trattate nel dettaglio nella sezione apposita di questo sito, quel che è certo è che tale rituale sta prendendo sempre più una posizione centrale nell’offerta di benessere.

Un po' di storia

L’origine della sauna si perde nei tempi remoti. La sauna come la conosciamo noi deriva dalle tradizioni delle popolazioni nordiche ed in particolare finlandesi per le quali la sauna rappresenta un ruolo sociale centrale ( cfr Wikipedia).

Per quanto riguarda l’Aufguss nello specifico, secondo la più comune tendenza di pensiero trae le sue origini dalla necessità di ricambio dell’aria in sauna. Essendo questa infatti uno spazio chiuso, dove le persone si sottopongono ad una intensa sudorazione, si rende naturalmente necessario immettere aria fresca dall’esterno per riossigenare e riequilibrare l’ambiente, solitamente a cicli di ogni ora, aprendo porte e finestre della sauna e consentendo l’afflusso di aria più fresca e pulita. Per far in modo di portare la temperatura e l’umidità dell’aria ai valori corretti nel più breve tempo possibile si è iniziato quindi a versare dell’acqua sulle pietre della stufa ed a distribuire il vapore così generato facendo ruotare un asciugamano, ed ecco l’antenato dell’Aufguss moderno.

A mano a mano questa gestualità, in particolare nei paesi nordici e nelle regioni di lingua tedesca, è passata da un semplice atto utile a mantenere un ambiente salubre ad un rituale più complesso e ricco. Si è iniziato con l’aggiunta degli oli essenziali, per profumare in modo naturale l’ambiente, passando poi per l’utilizzo di neve e ghiaccio che consente un maggior controllo nella produzione del vapore e un minor rischio di bruciare le essenze sulla pietra bollente.

Successivamente è stata raffinata la gestualità nel movimento dell’asciugamano, passando da movimenti molto semplici come l’elicottero e lo “spaccalegna” (si veda il video tutorial per i dettagli) a gesti più complessi, armoniosi ed in taluni casi scenografici. Gli ultimi passaggi nell’evoluzione dell’Aufguss sono legati all’introduzione della musica e, per quanto riguarda gli Aufguss cosiddetti “show”, lo sviluppo di un tema portante durante la gettata coordinando coreografie, musiche, profumi ecc...

A cosa serve?

Partecipare al rituale dell’Aufguss rende oltremodo possibile godere degli innumerevoli benefici legati alla sauna. A seguire ve ne elenchiamo alcuni.

Partiamo dagli effetti positivi del calore, che, inanzitutto ci regala una sensazione di benessere dovuta all’incremento delle endorfine, scioglie poi eventuali tensioni muscolari. Inoltre in caso di frequentazione abituale regolarizza la pressione e il restringimento e la successiva dilatazione dei vasi sanguigni dovuta al contrasto caldo/ freddo è un considerevole allenamento per le fibre delle pareti delle arterie. Da dire poi che, per reazione naturale all’aumento della temperatura dell’ambiente si inizia a sudare (durante l’Aufguss, rispetto alla sauna svolta in modo tradizionale, ciò avviene prima) è quindi importante considerare che si può arrivare a perdere fino ad un litro e mezzo di acqua e con essa allontanare dall’organismo le tossine che si accumulano nella vita di tutti i giorni.

Altro aspetto della sauna ed in particolare dell’Aufguss è l’uso degli oli essenziali, che costituiscono una materia (aromaterapia) estremamente articolata ed interessante. Considerando le finalità del nostro sito e la vastità dell’argomento, vediamo ora in breve cosa sono e come possono aiutarci.

Gli oli essenziali sono la costituente aromatica e volatile delle piante, contengono sostanze con proprietà molto attive sulla nostra fisiologia. Alcuni esperti affermano che contengono tutta la forza vitale della pianta. Certo è che grazie a loro le piante attirano gli insetti impollinatori e si possono difendere dai predatori oltre che da batteri virus o funghi. Gli oli essenziali possono essere estratti da tutte le parti della pianta e avere diversi effetti sull’uomo, in base alla zona della pianta di provenienza viene identificata la nota dell’olio essenziale, che solitamente ne veicola le caratteristiche:

Da radici, fusto, legno e resine vengono estratti oli connotati dalla nota di base. Sono solitamente oli poco volatili e dal profumo intenso e persistente nel tempo, agiscono principalmente sul piano corporeo e hanno solitamente effetti calmanti, riequilibranti e balsamici. Sono ad esempio oli di base: Pino, Incenso, Cipresso, Sandalo, Vetiver.

Dalle foglie e da alcuni fiori vengono estratti oli essenziali prevalentemente di cuore (anche se alcune piante ad esempio la menta o l’eucalipto da luogo ad essenze di testa). Sono oli mediamente volatili che agiscono prevalentemente sul piano emozionale, hanno effetti armonizzanti e sensuali. Sono solitamente gli oli più preziosi e costosi anche a causa delle enormi quantità di fiori necessarie per produrli (1 ml di olio essenziale puro 100% di Rosa di Damasco può costare prezzi 2014 anche dai 30 ai 50 euro, a seconda della qualità). Sono, ad esempio, oli di cuore: Rosa, Gelsomino, Camomilla, Neroli, Lavanda.

Dai frutti vengono estratti oli essenziali caratterizzati dalla nota di testa, sono i più volatili e rinfrescanti, agiscono solitamente sul livello spirituale e mentale. Hanno un effetto ed una profumazione molto forte ed intensa che di contro si esaurisce in breve tempo. Sono, ad esempio, oli di testa: Arancio, Bergamotto, Eucalipto, Limone, Menta

E’ estremamente importante utilizzare oli naturali, puri al 100%, meglio se ottenuti da coltivazioni di origine biologica. Gli oli frazionati o ricostruiti non contengo, infatti, la complessa miscela di principi attivi della pianta dando come risultato un olio meno equilibrato, sicuramente meno efficace e che può portare ad una reazione allergica del nostro organismo.

Come abbiamo visto l’Aufguss porta ad una serie di benefici, fruibili ad ogni età. è però importante sottolineare che durante una gettata di vapore vi è anche una forte sollecitazione data dal calore al nostro organismo. L’effetto del calore è un abbassamento della pressione ed un aumento particolarmente intenso del battito cardiaco, paragonabile ad una media attività sportiva, anche se si svolge “a riposo” (ovvero senza effettivo sforzo fisico). La fase di raffreddamento produce l’effetto contrario, un rallentamento del battito cardiaco ed un corrispondente innalzamento della pressione sanguigna.

Questo “allenamento” del nostro sistema cardiocircolatorio è in gran parte benefico, è però importante considerare alcuni fattori quando si partecipa ad un afguss:

- in presenza di patologie (di qualsiasi tipo, ma in particolare cardiache) o in caso di pressione alta/bassa consultare il proprio medico prima di sottoporsi ad intense sedute saunistiche

- evitare movimenti bruschi e repentini al termine del’Aufguss, che potrebbero causare un ulteriore calo di pressione ed un conseguente svenimento.

- evitare di accedere alla sauna sotto effetto di alcool o stupefacenti (che limitano l’efficacia dei nostri meccanismi di termoregolazione)

- evitare gare di resistenza o sforzi eccessivi, se sentite il bisogno di uscire dalla sauna FATELO senza nessuna esitazione o timore di disturbare la gettata, anche l’augussmeister ve ne sarà grato;

- reintegrare adeguatamente i liquidi persi con la sudorazione;

- fare sempre dei cicli esaustivi di raffreddamento dopo un Aufguss, meglio se con un raffreddamento progressivo. Se si apprezzano doccia o vasca fredda iniziare sempre da piedi e gambe, salendo e lasciando testa e cuore per ultimi.

Tipologie

Con il passare del tempo e l’aumentare del numero di Aufgussmeister sono via via aumentate le diverse tipologie di gettata di vapore alle quali si può assistere girovagando per i vari centri italiani, vediamo ora di elencarle.

Tipologia 1 - Aufguss Classico

è il rituale più tradizionale nel quale l’obiettivo principale è il relax dei partecipanti che hanno la possibilità di concentrarsi sui rumori naturali che accompagnano l’Aufguss: lo sfrigolare del ghiaccio e dell’acqua nella vaporizzazione sulle pietre bollenti, il suono dell’asciugamano che si agita nei diversi movimenti che compongono la gettata, i piccoli suoni di assestamento delle panche e dei legni della sauna, i sospiri di soddisfazione dei partecipanti, pura poesia. In questa tipologia di rituale solitamente si usano gli oli essenziali più ricorrenti (pini di diversa natura, lavanda, menta ed agrumi spesso senza variazioni da giro a giro) e i movimenti più classici, naturali ed efficaci, cercando di muovere più aria calda possibile verso i partecipanti e cercando di mantenere una progressione crescente dell’intensità del calore. L’Aufguss classico è il più apprezzato dai “puristi” della gettata di vapore e da tutti coloro i quali non apprezzano la spettacolarizzazione di questo rituale.

Tipologia 2 - Aufguss Standard

è la tipologia di Aufguss che al giorno d’oggi viene maggiormente eseguita. In sostanza si tratta di una variazione dell’Aufguss classico con l’aggiunta di una base musicale di sottofondo. Secondo l’opinione di molti la musica aiuta infatti a sostenere più facilmente l’Aufguss in tutta la sua durata, “distraendo” i partecipanti dal calore in aumento e rendendo più piacevole l’esperienza complessiva. Durante l’Aufguss di questo tipo si usano solitamente movimenti classici, ma può essere introdotto qualche movimento magari meno efficace in termini di aria spostata più coreografico. Possono essere utilizzate diverse tipologie di oli essenziali, magari anche più ricercati e particolari, meglio se con una progressione crescente (prima le note di base, poi quelle di cuore ed infine quelle di testa) che segue l’incremento della sensazione di calore.

Tipologia 3 - Aufguss In Bagno Di Vapore

anche il bagno di vapore si presta alla ventilazione, anche se in questo caso solitamente non si utilizzano acqua o ghiaccio vista l’atmosfera già densa di umidità. Normalmente nel bagno di vapore, in sostituzione all’aromaterapia rappresentata dalle essenze, vengono accostati al rituale una serie di possibili trattamenti per il corpo.

i più frequenti sono:

* peeling: che può essere effettuato con zucchero o sale aromatizzato con oli essenziali e arricchito con oli nutrienti per la pelle (ad es: olio di mandorle o jojoba)

* maschera per il viso

* maschera per il corpo

ma solo la fantasia può limitare.

Tipologia 4 - Aufguss Meditativo

questa tipologia di Aufguss può essere considerata una variante dell’Aufguss standard, l’obiettivo della gettata è favorire il rilassamento, la concentrazione e l’esperienza spirituale dei partecipanti. Solitamente questo tipo di Aufguss subisce contaminazioni da rituali sciamanici, spesso la musica di sottofondo è ad esempio composta da suoni di base, tribali, mantra o viene sostituita da strumenti suonati direttamente nella sauna (campane tibetane, percussioni, cimbali, ecc). altre caratteristiche sono la durata spesso prolungata delle gettate (che raggiunge anche i 30/40 minuti grazie a brevi introduzioni di aria fredda dall’esterno), l’utilizzo di movimenti semplici e ripetitivi dell’asciugamano, l’utilizzo di essenze che richiamano la tradizione orientale (incenso, sandalo, ..) o che favoriscono la concentrazione (agrumi o note di testa in generale).

Tipologia 4 - Aufguss Show/highlight

questo tipo di Aufguss rappresenta la massima spettacolarizzazione del rituale, mira sicuramente più all’intrattenimento dei partecipanti che al relax e per questo, sebbene sia sempre più richiesto e prenda maggiormente piede nei programmi di molti dei centri benessere più rinomati, non viene particolarmente apprezzato (se non apertamente osteggiato) dagli ospiti e dagli Aufgussmeister che prediligono gli Aufguss più legati alla tradizione e improntati all’aspetto relax. Durante una gettata show più o meno tutto è concesso, dall’utilizzo di tecniche complesse di ventilazione (più scenografiche anche se magari non efficaci come quelle tradizionali) all’utilizzo di stumenti di ventilazione diversi dall’asciugamano, dall’uso di coreografie o costumi all’impiego di luci ed effetti speciali. Solitamente le gettate show sviluppano un tema/storia e tutto l’insieme del rituale dovrebbe essere reso coerente con tale tema. Le gettate show vengono proposte anche (e soprattutto) nelle competizioni di Aufguss.

// I Centri //

Introduzione

In questa sezione vogliamo presentare una raccolta di centri nei quali è uso celebrare il rituale dell’Aufguss.

In linea con lo spirito del sito ci asterremo da qualsiasi giudizio sulla linea seguita dal centro in termini di varietà di Aufguss svolti, la nostra vuole essere una carrellata per quanto possibile oggettiva sull’offerta disponibile per questo splendido rituale.

Questo è anche il motivo per il quale non è possibile inserire direttamente la descrizione di una struttura ma vi chiediamo di spedircela in modo che possa essere uniformata nei toni e nei contenuti a tutte le altre presenti nel nostro sito.

Ti piacerebbe vedere il tuo centro in questa sezione, ora puoi farlo! Invia una mail al seguente indirizzo oppure usa la sezione contatti per sapere come.

Lista Centri

Gardathermae

Gardathermae è una struttura piuttosto recente inaugurata nel 2011, si trova in Trentino Alto Adige, nella zona nord del lago di Garda, in una location molto bella tra Torbole ed Arco, a due passi da Riva del Garda.
La struttura è moderna, disposta a semicerchio rispetto ad una piazzetta circolare dove si trovano alcuni esercizi commerciali, sull'altro lato sono posizionati i parcheggi. La zona benessere si trova al piano interrato e vi si accede tramite un braccialetto elettronico, che comanda anche l’armadietto degli spogliatoi e registra le eventuali consumazioni al bar. L’area saune segue il regolamento “Tedesco” (o tradizionale) e quindi l’uso del costume è vietato in tutta la zona.

Il Gardathermae durante la stagione saunistica è aperto tutti i giorni e un buon team di Aufgussmeister consente di garantire un programma che copre l’intera settimana con un minimo di due gettate di vapore giornaliere (per orari di apertura e delle gettate si veda il seguente link). Solitamente dopo l’Aufguss viene offerto un piccolo snack a base di frutta fresca tagliata. Giornalmente inoltre viene eseguito perlomeno un peeling nel bagno di vapore.
Il centro offre principalmente Aufguss della tipologia standard, lasciando gli Aufguss di tipo “show” agli eventi che qui si svolgono nella norma una volta al mese. Talvolta, in abbinata con gli eventi, vengono anche offerti dei trattamenti speciali come il percorso della Banja Russa e l’Hammam Marocchino.
Una gettata particolare e caratteristica della struttura è rappresentata dal cosiddetto “ammazzagermi”, un Aufguss - solitamente molto caldo - che viene effettuato a metà pomeriggio durante i weekend.

Con precedenza ai membri del team e a discrezione della Direzione il Gardathermae consente agli ospiti Aufgussmeister diplomati o con esperienza di effettuare gettate di vapore. Suggeriamo comunque di contattare il centro in anticipo annunciando la propria presenza e il desiderio di fare un Aufguss.

La zona saune è in stile moderno ed elegante, con una forte attenzione all’igiene ed alla pulizia. La zona comprende sostanzialmente cinque cabine:
- una sauna finlandese di medie dimensioni (ca. 35/40 persone), con braciere laterale e con panche disposte a L su due lati. La finlandese è la cabina prevalentemente dedicata all’Aufguss e la posizione del braciere laterale lascia abbastanza spazio al Meister per eseguire i diversi movimenti
- una biosauna di medie dimensioni (ca. 25/30 persone), sempre con braciere laterale e panche disposte a L sui due lati. La sauna può essere convertita all’occorrenza in finlandese e - in caso di alta affluenza - viene talvolta utilizzata per gli Aufguss in contemporanea a quelli del programma principale
- un bagno turco di dimensioni medio/piccole (ca. 15 persone), con vaporizzatore centrale e una fila di panche disposta a U sui tre lati. La cabina ha anche un particolare meccanismo per il deflusso dell’acqua residua che consente di mantenere l’ambiente pulito e igenico. Nel bagno turco vengono normalmente effettuati i peeling
- un bagno mediterraneo di dimensioni medio/piccole (ca. 15 persone), con braciere centrale e una fila di panche disposta a U sui tre lati. È l’unica cabina dove normalmente non vengono svolte gettate di vapore
- una zona Hammam, con due bagni turchi separati e tenuti a diversa intensità, entrambi con bracieri laterali e panche disposte sui due lati a L. Solitamente questa doppia cabina viene utilizzata prevalentemente per i trattamenti che il centro offre in corrispondenza ad eventi particolari (Banja, Hammam, ecc)

A completare l’area benessere si trovano:
- un idromassaggio molto grande e non molto profondo, con acqua termale mantenuta ad una temperatura ideale per una graduale fase di raffreddamento dopo gli Aufguss (e ovviamente dopo una bella doccia)
- una zona relax con sdraio e coperte
- una seconda zona relax, di fronte all’Hammam, con sdraio e coperte
- una zona ristoro dove è sempre possibile trovare frutta fresca con bevande calde e fredde offerte dalla struttura. Sempre in quest'area vengono eventualmente serviti degli stuzzichini successivamente alla gettate di vapore

Altre informazioni:

La struttura, oltre all’area benessere, comprende anche:
- una zona piscina, con acqua termale, dove si possono trovare una grande vasca interno/esterno al piano terra e una bella vasca salina con solarium al piano superiore
- un'area beauty che offre una vasta serie di trattamenti e massaggi
- una palestra dove vengono svolte delle sedute di fisioterapia e diverse attività motorie

Sito Gardathermae

Centro Nuoto Rosà

Inserita in una struttura con 3 piscine coperte e 2 piscine estive, circondata da un ampio parco verde e fiorito fruibile da tutti gli ospiti , "Saune&Benessere" del Centro Nuoto Rosà è una struttura inaugurata nell'Ottobre 2010 che si trova a Rosà , a 3Km da Bassano del Grappa (VI), 10Km da Cittadella (PD) e 12Km da Castelfranco Veneto (TV).

La struttura si trova al piano terra, vi si accede con tessera (ingresso singolo) o braccialetto (abbonamento), nelle fasce serali il sabato, la domenica e gli altri festivi è consigliata la prenotazione (possibile sia telefonicamente allo 0424/582615 che on-line sul sito www.centronuotorosa.it). La zona benessere prevede l'utilizzo del costume, due pezzi per le donne, slip per i maschi (no boxer).

"Saune&Benessere" è aperto tutti i giorni dal 1° di Ottobre fino alla fine di Maggio ed un affiatato team di Aufgussmeister garantisce un programma di Aufguss giornalieri (prevalentemente nelle fasce serali 19-21 e 21-23, il sabato e la domenica), durante il giorno le nostre estetiste responsabili propongono trattamenti gratuiti viso/corpo 100% naturali.
Con precedenza ai membri del team e a discrezione della Direzione il centro "Saune&Benessere" consente agli ospiti Aufgussmeister diplomati o con esperienza di effettuare gettate di vapore. Suggeriamo comunque di contattare il centro in anticipo annunciando la propria presenza e il desiderio di fare Aufguss.

Nella zona centrale si trovano l'idromassaggio, il bagno turco e l'angolo tisaneria, mentre nel corridoio laterale si trovano le due saune, le docce e la sala relax.

- Idromassaggio: grande vasca ovale con ampia vetrata e vista sul parco, acqua a temperatura termale, 16 postazioni con 6 idrogetti ciascuna:
     * 3 potenti getti per la schiena (con miscela di acqua ed aria),
     * 1 getto ad aria sulla seduta per interno cosce, addome e petto,
     * 2 getti ad aria sui piedi per un efficace massaggio plantare ed un'azione defaticante e drenante alle gambe,
     * 1 geyser centrale

- Bagno turco : di forma circolare con vaporizzatore laterale alla porta d'ingresso e fontanella centrale con acqua fresca e potabile. Una fila di panche può accogliere una decina di persone, sale marino per peeling sempre a disposizione nella ciotola vicino alla porta d'ingresso, all'interno del bagno turco sempre nebulizzati gli oli essenziali di menta ed eucalipto per favorire una buona respirazione. Le nostre estetiste preparano peeling con componenti naturali quali zucchero, miele, decotti di erbe, frutta... è consentito l'uso di prodotti personali all'interno del bagno turco : miele, guanto khessa e sapone nero (prodotti che l'ospite porta da sé)

- Biosauna : 2 file di panche disposte a L con braciere centrale capienza 15/20 persone in legno di cedro - aromaterapia - cromoterapia finestra sul parco

- Sauna finlandese : 3 file di panche con braciere laterale vicino alla finestra sul parco capienza 20/25 persone in legno di abachi - cromoterapia

NB: entrambe le saune sono fornite all'interno di un jack per l'utilizzo di lettore Mp3 cosicché ogni maestro di sauna può gestire in autonomia la musica ed il volume, nel centro vi è un'ampia scelta di oli essenziali di produzione biologica a disposizione dei maestri di sauna.

- Docce: all'interno della struttura sono disponibili diversi sistemi di raffreddamento: docce a piatto, getto laterale, secchio romano, cascata, tubi per il raffreddamento Kneipp. Tutti i sistemi regolabili in temperatura per poter sfruttare al meglio la combinazione caldo-freddo dell'acqua ed effettuare le diverse applicazioni idroterapiche Kneipp

- Angolo tisaneria : sempre a disposizione gratuitamente per gli ospiti tisane erboristiche (Specchiasol) per godere appieno dei benefici delle erbe. Antico rimedio naturale per liberare l'organismo da scorie e tossine e uno dei 5 pilastri della teoria dell'Abate Kneipp

- Area esterna : nel parco esterno si trovano :
     * diversi lettini per raffreddare il corpo all'aria aperta e ossigenare le vie respiratorie;
     * un prato soffice dove poter effettuare delle passeggiate a piedi nudi sull'erba;
     * una camminata sensoriale per stimolare la pianta dei piedi e riattivare il corpo intero;
     * un gazebo chiuso dove poter degustare una tisana, magari davanti al fuoco.

- Sala relax: 10 comode chaise longue Le Corbusier consentono un rilassamento profondo ed una adeguata inclinazione della panca permette di sollevare i piedi ad un'altezza pari o superiore a quella del cuore, favorendo il drenaggio linfatico e il ritorno venoso nella fase di riposo dopo il consueto raffreddamento.

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Sito Centro Nuoto Rosà

// Scuola Aufgussmeister //

Introduzione

La Aufguss.it Training School è una scuola per Aufgussmeister che eroga diverse tipologie di corsi.

Corso base per Aufgussmeister (corso riconosciuto AISA)
Il corso prevede una formazione di minimo 40 ore frontale in aula e pratica in sauna con i moduli stabiliti annualmente nelle linee guida dell'associazione AISA.
Successivamente dovrà essere effettuato un percorso di tutorato che prevede l’esecuzione di 15 Aufguss in coppia o in presenza di un Aufgussmeister che dovrà essere registrato in un apposito libretto.
Una volta terminato il tutorato è prevista l’esecuzione di un esame teorico e pratico (esecuzione di un Aufguss) alla presenza di una commissione di esame AISA.
In caso di superamento dell'esame di abilitazione sarà rilasciato da AISA un Diploma di Aufgussmeister con votazione scritta e sarà possibile iscriversi all’associazione come Aufgussmeister.

Corso di introduzione all’Aufguss (info DAY)
Si tratta di un breve seminario d’introduzione all'Aufguss di una giornata che permette di iniziare a conoscere e sperimentare la pratica dell'Aufguss
Il corso non copre la formazione completa di un Aufgussmeister: non c'è un esame finale e non viene rilasciato un diploma ma un attestato di partecipazione.

Corsi avanzati e di 2° livello
Si tratta di seminari avanzati di specializzazione dedicati agli Aufgussmeister ed agli addetti sauna. I seminari hanno valenza di corso di 2° livello per l’associazione AISA
* Seminario tecniche avanzate: corso dedicato ai movimenti avanzati e scenografici dell’Aufguss (1 giorno)
* Seminario Anima e Vapore - i segreti dell'Hammam e dello Scrub - corso dedicato ai trattamenti naturali in bagno di vapore ed ai rituali associati (2 giorni)
* Seminario «Best Of Us» corso sulla realizzazione completa di un Aufguss show e sui movimenti avanzati, in collaborazione con i migliori Aufgussmeister e le migliori scuole internazionali di Aufguss (2 giorni)

Corsi in collaborazione con Loylymasters e Aromen
Aufguss.it organizza in Italia i corsi Loylymaster con materiali e traduzione in simultanea in lingua italiana. I corsi hanno valenza di corso di 2° livello per la associazione AISA
* Livello 1: Lavorare con gli oli essenziali in sauna (2 giorni)
* Livello 2: Creare un‘esperienza totale in sauna (2 giorni)
* Smoke rituals in Aufguss rilassanti e meditativi (2 giorni)

Corsi personalizzati per SPA e centri benessere
Percorsi personalizzati su richiesta.

Istruttori

In questa sezione presentiamo gli istruttori di Aufguss.it Training School.

Enrico Ganassin

Aufgussmeister e CrossFit Coach
co-fondatore Aufguss.it
co-direttore corsi riconosciuti AISA

Istruttore per

- Pratica: corsi base
- Pratica: corsi tecniche avanzate e show

- Teoria:
- Storia dell'Aufguss
- prima dopo e durante l'Aufguss - il ruolo dell'Aufgussmeister

Riccardo Marzi

Aufgussmeister ed istruttore Loylymaster Aufguss Acedemy
co-fondatore Aufguss.it
co-direttore corsi riconosciuti AISA

Istruttore per

- Pratica: corsi base
- Pratica: corsi tecniche avanzate e show

- Teoria:
- L’uso degli oli essenziali, cenni di aromaterapia applicati alla gettata di vaporev - Etica dell'Aufgussmeister
- Elementi di sicurezza in sauna
- creare la musica per un Aufguss con esempi praticiv

Chiara Fornasiero

Aufgussmeister, Insegnante di Filosofia ed esperta di comunicazione
Istruttrice per

- Pratica: corsi base

- Teoria:
- Storia della sauna e dell'Aufguss
- Etica dell'Aufgussmeister
- Principi di comunicazione applicati all'Aufguss

Anita Parolin

Aufgussmeister, estetista professionista insegnante yoga e responsabile area benessere

Istruttrice per

- Pratica: corsi base
- Teoria:
- Scrub e trattamenti in cabina di vapore
- Introduzione al Metodo Kneipp
- Introduzione all'Aufguss meditativo

Giulia Trentin

Aufgussmeister, infermiere
Istruttrice per

- Teoria:
- La sauna dal punto di vista medico, cuore e circolazione
- Elementi di primo soccorse e gestione della chiamata di emergenza

Alberto Dissegna

Aufgussmeister, addetto sauna ed istruttore nuoto

Istruttore per

- Pratica: corsi base
- Pratica: corsi tecniche avanzate di ventilazione

LINK MAESTRO

//Video Tutorial //

Intro

Raccolta dei movimenti dell'Aufguss proposta come luogo virtuale di scambio di tecniche e "trucchi" fra Aufgussmeister di diversa esperienza/generazione/provenienza.

I video del nostro canale youtube sono divisi in due categorie, troverai la sezione "Tutorial" in cui viene mostrata l'esecuzione di diverse tecniche, da quelle basilari a quelle più evolute e scenografiche, con particolare attenzione ai passaggi potenzialmente più impegnativi. La sezione “Video Aufguss” invece è dedicata a video in cui vengono mostrati Aufguss veri e propri.

Tutorial

I video di questa sezione sono divisi in:

Movimenti Base
Movimenti evoluti e show

In ogni video viene indicato il nome del movimento corredato da due precisazioni (difficoltà, quantità di aria mossa). Viene mostrata la dimensione del telo o dei teli utilizzati. Si procede quindi alla dimostrazione nella quale si cerca di rendere il movimento più efficace e continuo possibile. Per semplificare l'esecuzione vi è poi solitamente un "focus" sui passaggi più difficili. Anche se ovviamente vi capiterà di riconoscere in questi video Aufgussmeister più o meno noti si è scelto di non rivelarne l'identità e l'eventuale centro di riferimento al fine di dare esclusiva rilevanza alle tecniche proposte.

A questa raccolta puoi contribuire anche tu! Invia una mail al seguente indirizzo per sapere come.

Elicottero

Tipologia: Tutorial Base
Difficoltà:

Aria:

Show:

L’elicottero è uno dei movimenti base dell’esecuzione dell’Aufguss, solitamente viene impiegato immediatamente dopo aver versato acqua e ghiaccio sulla stufa per distribuire il vapore in modo uniforme nello spazio della cabina.

Il movimento è piuttosto semplice e consiste nel far ruotare l’asciugamano, piegato a metà, trattenendolo per i due angoli in un’unica mano. La velocità di rotazione, eventualmente accompagnata da un colpo effettuato con il polso, garantisce un movimento particolarmente efficace.

Partendo dall’elicottero, un possibile movimento verso il quale effettuare un passaggio continuo è quello della bandiera laterale. Il passaggio viene effettuato mantenendo i due angoli dell’asciugamano separati durante il movimento (eventualmente utilizzando un dito per agevolare il tutto). Successivamente viene portata la mano libera verso quella che sta effettuando la rotazione e, in un unico movimento fluido, si impugna uno dei due angoli dell’asciugamano allargando le braccia e passando così alla bandiera.

VAI AL VIDEO

Paracadute

Tipologia: Tutorial Base
Difficoltà:

Aria:

Show:

Il Paracadute, noto anche come Pala, è uno dei movimenti base dell’esecuzione dell’Aufguss che solitamente viene impiegato nel corso di un giro in modo da far scendere l’aria calda depositata nella parte superiore della cabina.

Il movimento consiste nel portare l’asciugamano, piegato a metà, dietro al corpo. Le braccia vengono rapidamente mosse verso l’alto e in seguito davanti al corpo. Appena superata la testa le braccia vengono aperte mentre iniziano la loro discesa stendendo così l’asciugamano e continuando il movimento discendente. L’asciugamano così aperto, mosso dall’alto al basso, garantisce il movimento di molta aria calda. Una volta finita la fase di discesa, le braccia vengono poi incrociate e riportate in questo modo dietro alla schiena.

È molto importante che il movimento sia fluido e senza interruzioni in particolare quando le braccia vengono portate dietro la schiena. In questo modo l’asciugamano non si appoggia su spalle e schiena sudate dell’Aufgussmeister.

VAI AL VIDEO

Bandiera Laterale

Tipologia: Tutorial Base
Difficoltà:

Aria:

Show:

La Bandiera Laterale è uno dei movimenti base dell’esecuzione dell’Aufguss. Rappresenta uno dei movimenti più utilizzati e più efficaci nell’indirizzare l’aria verso i partecipanti al rituale.

La manovra consiste nel mantenere l’asciugamano diviso a metà in posizione quasi verticale, un braccio viene tenuto sollevato in verticale sopra la testa mentre l’altro si trova abbassato in modo da mantenere il telo ben aperto. Mantenendo le braccia in questa posizione l’asciugamano viene spostato da un lato all’altro del corpo come una bandiera mossa dal vento.

La continuità del movimento può essere garantita mantenendo le braccia in posizione statica o invertendole verticalmente quando il telo passa da sinistra a destra e viceversa.

VAI AL VIDEO

Pettine

Tipologia: Tutorial Base
Difficoltà:

Aria:

Show:

il pettine è uno dei movimenti base dell’esecuzione dell’Aufguss.

Esso consiste nel mantenere l’asciugamano in posizione orizzontale, bene aperto, con il lembo superiore all’altezza della vita. Portando rapidamente le braccia in avanti l’asciugamano spinge dal basso verso l’alto l’aria meno calda verso i partecipanti.

Questo consente di portare un po’ di sollievo alle persone accaldate e, utilizzato in contemporanea alla porta aperta della sauna, offre una piacevole sensazione di freschezza. Il movimento è poco indicato nelle fasi iniziali di un giro perché non consente di distribuire efficacemente il vapore caldo e ricco di essenza proveniente dal forno.

Una variante più elaborata del movimento parte mantenendo entrambe le braccia unite da uno dei due lati del corpo. in seguito le braccia vengono allargate contemporaneamente all’avanzamento del telo, realizzando un effetto simile a quello del paracadute ma invertito. Questo consente, oltre ad un movimento più elegante, di evitare di toccare le gambe sudate con l’asciugamano.

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Variazioni Elicottero

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

Show:

il video presenta delle variazioni sul movimento dell'elicottero che introducono delle componenti più scenografiche. Il movimento non risulta comunque eccessivamente spettacolarizzato e può essere utilizzato a nostro parere in qualsiasi tipologia di Aufguss.

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Variazioni Bandiera

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

Show:

il video presenta delle variazioni sul movimento della bandiera che introducono delle componenti più scenografiche. Il movimento non risulta comunque eccessivamente spettacolarizzato e può essere utilizzato a nostro parere nella maggior parte di tipologia di Aufguss, con l'esclusione di classico e meditativo.

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Apertura

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

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il video presenta delle operazioni di apertura e chiusura dell'ascugamano senza interruzione del movimento. Il risultato è un atto fluido e piuttosto scenografico, ne suggeriamo l'adozione prevalentemente in Aufguss di tipo show e highlight.

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Japanese Snake

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

Show:

il japan snake è un movimento avanzato, caratterizzato da una elevata componente di difficoltà e molto scenografico. Data la sua natura questo movimento dovrebbe essere utilizzato con parsimonia e solamente in contesti particolari (Aufguss show o competizioni) e dovrebbe essere sempre evitato in Aufguss classici e a maggior ragione meditativi in quanto sarebbe decisamente fuori luogo.

Il movimento consiste nel mantenere due asciugamani, di ridotta dimensione, arrotolati l’uno sull’altro e parzialmente sovrapposti nella parte centrale. I teli formano così un cilindro che deve essere impugnato ai lembi della sezione sovrapposta, avendo cura con le due mani di trattenere sia i lembi dei due asciugamani sia il cilindro intero per mantenerlo chiuso. Le mani devono iniziare quindi un movimento oscillante alternato in modo da far compiere ai due lati del cilindro una sorta di “otto”. Questa prima parte del movimento deve essere mantenuta per un po’ di tempo, tenendo sempre sotto controllo con le due mani i lembi degli asciugamani.

Ad un certo punto viene modificata la posizione delle mani rilasciando il tubo e trattenendo solamente i lembi dei due teli, uno per mano. Contemporaneamente le braccia vengono mosse in direzione verticale e laterale, con un movimento simile a quello di un “rovescio” di tennis. Questo fa si che i due asciugamani si srotolino e rimangano disponibili uno in ogni mano separatamente; in modo continuo è ora possibile passare al movimento della doppia pizza (diritta o invertita).

È importante calibrare bene la dimensione degli asciugamani rispetto alle proprie caratteristiche in modo che non siano né troppo piccoli (non muoverebbero sufficiente aria) né troppo grandi (non si riuscirebbe a fare il movimento della pizza).

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Super Otto

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

Show:

il super otto è un movimento avanzato, caratterizzato da una estrema componente di difficoltà e molto scenografico. Data la sua natura questo movimento dovrebbe essere utilizzato con parsimonia e solamente in contesti particolari (Aufguss show o competizioni) e dovrebbe essere sempre evitato in Aufguss classici e a maggior ragione meditativi in quanto sarebbe decisamente fuori luogo.

Il movimento consiste nel mantenere due asciugamani, di ridotta dimensione, uno per mano trattenendoli (circa) a tre quarti del lembo più lungo. Le mani a questo punto iniziano un movimento ad otto, iniziando con una alternatamente dalle due parti del corpo ed inserendo successivamente la seconda, sfasata di mezzo giro, come se si inseguissero. Gli asciugamani in questo modo iniziano anch’essi un movimento a “doppio otto”.

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Mix

Tipologia: dimostrazione

il video mostra una serie di movimenti fatti in sequenza.

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Angelo

Tipologia: Tutorial Avanzato
Difficoltà:

Aria:

Show:

L'Angelo è un movimento avanzato, caratterizzato da una buona componente di difficoltà, molto femminile e scenografico. Data la sua natura questo movimento dovrebbe essere utilizzato con parsimonia e solamente in contesti particolari (Aufguss show o competizioni) e dovrebbe essere evitato in Aufguss classici e a maggior ragione meditativi in quanto non sarebbe molto appropriato.

Il movimento si svolge da entrambi i lati dell'Aufgussmeister, posizionando un braccio teso e l'altro incrociato a ridosso della spalla opposta. In questo modo l'asciugamano si trova ben teso dietro il braccio teso. La mano in corrispondenza al braccio teso a questo punto viene portata in avanti con una rotazione di polso proiettando di conseguenza il telo di fronte al braccio teso con un movimento che ricorda appunto l'ala di un angelo.

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//Chi Siamo //

Chi siamo

Aufguss.it è una Associazione Sportiva Dilettantistica ed una Associazione di Promozione sociale - Ente del Terzo Settore, iscritta al Registro Nazionale della Associazioni Sportive Dilettantistiche di Sport e Salute, iscritta anche al registro nazionale delle associazioni del Terzo Settore.

L' Associazione non ha fini di lucro e ha lo scopo di promuovere e favorire la diffusione, la conoscenza e la pratica, anche a scopo formativo e didattico, delle attività sportive e ricreative in genere, con particolare finalità alla ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness ed alla promozione del mondo della sauna e dell’arte dell’Aufguss.

L'associazione è particolarmente attiva nell'organizzazione di eventi e manifestazioni sportive nazionali ed internazionali legate all'Aufguss inteso come forma ginnica di uno sport tecnico compositore a valutazione qualitativa.

L'associazione organizza inoltre corsi di formazione a tutti i livelli sull'arte dell'Aufguss, per informazioni si può visitare la sezione "Scuola per Aufgussmeister"

Statuto e Regolamento Safeguarding

A questo link puoi scaricare lo statuto della Associazione Aufguss.it: Statuto Aufguss.it

Aufguss.it persegue con assoluta dedizione la prevenzione e il contrasto ad abusi, violenze e discriminazioni di qualsiasi tipo.
Per questo in attuazione di quanto disposto dal regolamento Safeguarding ASC - Ente di Promozione Sportiva al quale siamo affiliati- dal D.Lgs. 39/2021 e dalla Delibera della Giunta Nazionale del CONI n. 255/2023 ha predisposto il Modello Organizzativo e il Codice di Condotta per le attività sportive ed associative.

A questo link puoi scaricare il Modello Organizzativo e di controllo della Associazione Aufguss.it: MOG Aufguss.it

A questo link puoi scaricare il Codice di Condotta della Associazione Aufguss.it: Codice di Condotta Aufguss.it

//News ed Eventi//

News

Corso Aufgussmeister Aufguss.it dicembre 2022 - gennaio 2023

data news: 01/11/2022

Buongiorno,
siamo felicissimi di annunciare la nuova edizione del Corso base Aufgussmeister / Maestro di Sauna di Aufguss.it
3/4 dicembre 2022
21/22 gennaio 2023
presso Centro Nuoto Rosà - Rosà (VI)
Corso riconosciuto da AISA per l'accesso al tutoraggio e al diploma di Aufgussmeister.
Per informazioni ed iscrizioni corsi@aufguss.it

Assemblea straordinaria a ordinaria Aufguss.it 2022

data news: 12/04/2022

Buongiorno,
Si porta a conoscenza di tutti i signori soci dell’associazione denominata ASD Aufguss.it che come da statuto viene convocata l'assemblea straordinaria e ordinaria in prima convocazione per il giorno 27.04.2022 alle ore 22:30 ed in seconda convocazione per il giorno 27.04.2022 alle ore 23:00 presso il bar del Centro Nuoto Rosà, Via San Bonaventura, 8, 36027 Rosà VI, per discutere e deliberare sul seguente
ORDINE DEL GIORNO:
1) Cambio di statuto e adesione terzo settore
2) Approvazione bilancio 2021
3) Varie ed eventuali
dato il luogo di ritrovo e il periodo delicato si prega di dare una cortese conferma di partecipazione a info@aufguss.it in modo da organizzare i tavoli secondo le disposizioni normative e il distanziamento sociale
il Comitato Direttivo

Assemblea ordinaria Aufguss.it

data news: 20/09/2021

Buongiorno,
Si porta a conoscenza di tutti i signori soci dell’associazione denominata ASD Aufguss.it che come da statuto viene convocata l'assemblea ordinaria in prima convocazione per il giorno 27.09.2021 alle ore 19:30 ed in seconda convocazione per il giorno 27.09.2021 alle ore 20:30 presso Pizzeria La Pace, Via Cartiera, 62, 36028 Rossano Veneto VI, per discutere e deliberare sul seguente
ORDINE DEL GIORNO:
1) approvazione bilancio 2020
2) Situazione COVID
3) Varie ed eventuali
dato il luogo di ritrovo e il periodo delicato si prega di dare una cortese conferma di partecipazione a info@aufguss.it in modo da organizzare i tavoli secondo le disposizioni normative e il distanziamento sociale
il Comitato Direttivo

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Eventi

Corso Aufgussmeister Aufguss.it dicembre 2022 - gennaio 2023

data news: 20/10/2022

Corso Aufgussmeister Aufguss.it dicembre 2022 - gennaio 2023

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Assemblea ordinaria Aufguss.it

data news: 20/09/2021

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Partners

In questa sezione sono presenti i partners si Aufguss.it.

Loylymasters: Il nostro partner Loylymasters offre un vasto campionario di prodotti naturali come i loro ottimi oli essenziali 100% naturali, fasci di rami per banja russa, erbe e accessori per supportare gli appassionati di Aufguss e le loro esperienze professionali. Contatta Loylymaster e presentati come amico di Aufguss.it per ottenere il listino prezzi riservato.
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Aufguss WM: Siamo orgogliosi di annunciare che Aufguss.it è stato scelto come partner ufficiale di Aufguss WM, con l'obiettivo di contribuire al miglioramento di questa competizione di Aufguss Show portando il punto di vista degli Aufgussmeister (italiani e non solo)
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Dutch Saunamasters Association: Siamo lieti di annunciare che Aufguss.it ha stretto un accordo di partnership con l'associazione dei Maestri di Sauna olandese per la promozione dei video tutorial da noi prodotti e per perseguire il comune scopo di diffondere la cultura dell'Aufguss.
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Grafiche Baietta: Siamo lieti di dare il benvenuto al nostro nuovo partner Grafiche Baietta che ci aiuterà nella realizzazione dei nuovi gadget di Aufguss.it. Stay tuned!!
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Link Esterni

In questa sezione verrà presentata una serie di collegamenti a risorse online dove si parla di Aufguss:

Aufguss WM: Sito web di Aufguss WM, associazione che organizza la competizione di Aufguss Aufguss World Meisterschaft (Campionato del mondo di Aufguss). La competizione prosegue l'esperienza del campionato di Aufguss Cron4 nato nel 2007 e si svolge annualmente, con round di selezione nei centri facenti parte dell'associazione ed è dedicata agli Aufguss show effettuati da singoli e team.
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