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Aufguss:das Ritual in der Sauna

Diese Website ist als Gemeinschaftswerk einer Gruppe von Freunden, aufbauend auf der gemeinsamen Passion für den Aufguss entstanden. Für manch einen von uns ist der Aufguss Bestandteil der täglichen Arbeit, für andere ein reines Interesse bzw. eine sehr angenehme Form des Zeitverteib. Sicher ist, uns allen hat er das Leben ein Stück weit zum Positiven verändert – daher unser Wunsch die noch weitreichend unbekannte und unzureichend anerkannte Aufgusskultur in Italien zu verbereibten.

 

// Aufguss //

Was ist Aufguss

Der Ursprung des Aufguss

Der Ursprung der Sauna kommt aus verlorenen Urzeiten. Die traditionelle Sauna wie wir sie heute kennen stammt aus Nordeuropa und speziell auf Finnland, wo sie eine Hauptrolle in der Gemeinschaft spielt (siehe Wikipedia).

Der Aufguss hingegen stammt laut dem Volksmund aus dem Bedürfnis die Sauna mit frischem Sauerstoff zu versorgen: da die Sauna ein geschlossener Rau mist, in dem die Menschen intensive schwitzen, ist es eine Notwendigkeit, von außen frische Luft zuzuführen um das Ambiente mit Sauerstoff anzureichern. Normalerweise geschieht dies einmal pro Stunde, indem Türen und Fenster geöffnet warden, wodurch neue, frische und saubere Luft eintritt. Um im Anschluss die Temperatur und Feuchtigkeit zu erhöhen, began man damit, Wasser auf die Steine zu gießen und mit einem Handtuch den aufsteigenden Wasserdampf in der Sauna zu verteilen. Die Vorfahren des heutigen Aufguss waren entstanden.

Mit der Zeit ist diese ursrpünglich sehr einfache Vorgehensweise zu einem aufwendigen Ritual geworden. Man began nach und nach damit ätherische Öle ins Wasser zu mischen, um die Sauna in einen angenehmen Duft zu hüllen. Im Anschluss daran began man zudem auch Schnee und Eis zusätzlich zum Wasser zu nutzen, um der Wasserdampf besser kontrollieren zu können und die ätherischen Ölen nicht bei direktem und unmittelbaren Kontakt der Steine zu verbrennen.

Daneben verbesserte man auch die Wedeltechniken mit dem Handtuch, von einfachen Bewegungen wie dem “Helikopter” oder dem “Holzfäller” - (siehe: Tutorial Seite) bis zu sehr komplexen, eindrucksvollen und eleganten Techniken. Letzter Schritt innerhalb der Evolution des Aufgusses wie wir ihn heute kennen, ist der Einsatz von Musik, bzw. die zusätzliche Wahl eines Themas und Einübung einer Choreografie innerhalb des sog. “Show Aufgusses”.Speziell beim Show-Aufguss.

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Wirkungsweisen

Durch die Teilnahme an einem Aufguss kommen Sie in den Genuss der zahlreichen positiven Auswirkungen des Saunagangs. Im Folgenden bieten wir Ihnen eine Liste der wichtigsten Punkte

Zu allererst hat die Hitze in der Sauna positive Auswirkungen auf unser allgemeines Wohlbefinden aufgrund der Endorphinsteigerung und die Muskeln entspannen sich. Daneben hat der regelmäßige Saunagang positive Auswirkungen auf den Blutdruck. Der Gegensatz zwischen Hitze und Kälte schafft eine Stärkung der Blutgefäße und ist ein ideales Training für die Arterien. Allgemein stimuliert die Hitzesteigerung in der Sauna das Schwitzen – an einem Saunatag verliert der menschliche Körper bis zu 1,5 l Wasser, über welches auch die Toxine im Körper mit ausgeschieden warden.

Eine weiterer Breich der Aufgusszeremonie ist die inkludierte Aromatherapie durch die Nutzung ätherischer Öle. Hierbei handelt es sich um einen weiteren, sehr interessanten Bereich, den wir im Foglenden etwas genauer beleuchten wollen:

Ätherische Ölen sind der aromatische und sehr flüchtige Bestandteil einer Pflanze, mit einer Reihe positive Eigenschaften auf unseren Körper; einige Experten behaupten, dass die ätherischen Öle sämtiche Lebenskraft der Pflanze in sich vereinen. Sicher ist, dass sich Pflanzen, dank der ätherischen Öle gegen Tiere, Viren und Bakterien schützen und über die ätherischen Öle der Bestäubungsprozess beeinflusst wird. Ätherische Öle können aus allen Teilen der Pflanze entnommen werden, mit unterschiedlichen Wirkungsweisen; abhängig von dem Pflanzenteil wird auch die “Note” des ätherischen Öls definiert, die unterschiedliche Charakteristika mit sich bringt:

Aus Wurzel, Stamm, Holu und Harz erhält man Basisnoten-Öle. Normalerweise sind diese ätherischen Ölen beständiger, verfügen über einen starken Duft, sie wirken auf den Körper und haben dabei eine beruhigende, ausgleichende Wirkung. Zu den Basisnoten ghören zum Beispiel: Pinie, Weihrauch, Zypresse, Sandel, Vetiver. .

Die Herznote bildet die zweite Kategorie der ätherischen Ölen, die aus Blättern und Blumen gewonnen wird (einige Pflanzen, wie z.B. Minze und Eukalyptus, sind Kopfnoten). Diese ätherischen Ölen sind flüchtiger als die Basisnoten und arbeiten normalerweise auf der emotionalen Ebene. Außerdem haben sie harmonisierende und sinnliche Auswirkungen. Normalerweise sind diese ätherischen Ölen vergleichsweise teuer, weil es große Mengen an Ausgangsmaterial für die Produktion benötigt (z.B. kann 1 ml 100% rein ätherisches Öl der Damaskus Rose, je nach Qualität, zwischen 30 und 50 € kosten). Zu den Herznoten gehören: Rose, Jasmin, Kamille, Neroli, Lavendel..

Aus dem Extrakt von Früchten entstehen Kopfnoten. Sie sind sehr flüchtig und frisch und arbeiten meistens auf spiritueller und mentaler Ebene. Sie haben eine starke Wirkung und einen direkt wahrnehmbaren Duft, der rasch vergeht. Kopfnoten sind zum Beispiel: Orange, Bergamot, Eukalyptus, Zitrone, Münze.

Es ist sehr wichtig 100%ig natürliche und rein ätherischen Ölen zu benutzen, am besten wenn sie aus biologischem Anbau. Synthetischen oder fraktionierten Öle fehlen die aktvierenden Inhaltsstoffe und sie können sogar Irritationen und/oder Allergien auslösen.

Wie zuvor aufgezeigt hat der Aufguss unterschiedliche positive Auswikrungen für jede Altersstufe; entscheindend ist jedoch der Verweis auf die starke Hitzebelastung während eines Aufgusses auf den Körper. Die Hitze bweirkt ein Absenken des Blutdruckes und eine Erhöhung des Herzschlages (ähnlich einer sportlichen Anstrengung, auch wenn der Körper ruht). Die Abkühlungsphase hingegen hat einen gegenteiligen Effekt, der Herzschlag sinkt und der Blutdruck steigt.

Dieses “Training” unseres Blutkreislaufs hat positive Auswirkungen auf uns, es sollten jedoch einige Punkte berücksichtig werden, bei der Teilnahme an deinem Aufguss:

- bei unterschiedlichen Pathologien (jeglicher Art, spezielle jedoch Herzpathologien) bzw. bei zu hohem oder niedrigem Blutdruck gilt es in allererster Linie den Hausarzt zu konsultieren

- nach Abschluss eines Aufgusses keine schnellen Bewegungen machen, das kann zum weiteren Absenken des Blutdrucks führen, zum Kreislaufzusammenbruch zu darauf folgender Ohnmacht

- Alkohol und weitere Rauschmittel sollten vor dem Saunagang vermieden werden – die beeinflussen negative unseren inneren Temperaturausgleich

- während des Aufgusses keinen Resistenz-Wettkampf durchführen – sofern Sie den Drang verspühren die Saunakabine zu verlassen tun Sie dies bitte ohne Zweifel oder Ängste - auch der Aufgussmeister wird dankbar sein

- immer genügend integrierende Flüssigkeit trinken

- nach dem Aufguss stets die Abkühlphase respektieren, am besten anhand einer graduellen Abkühlung. Im Fall einer kalten Dusche oder der Nutzung des Kaltwasserbeckens empfehlen wir mit den Füßen, Beinen und Armen zu beginnen und danach erst Kopf und Oberkörper abzuduschen (von herzfern zu herznah).

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Die Aufgussarten

Im Laufe der Zeit und dank der steigenden Anzahl an Aufgussmeistern, haben sich auch die Arten von Aufgüssen stark vermehrt, die Sie in den unterschiedlichen Saunaanlagen Italiens live miterleben können.

Typ 1 - Klassischer Aufguss

Hierbei handelt es sich um ein traditionelles Ritual des Aufgusses, dessen Ziel vor allem darin liegt, Entspannug zu erzeugen, unter anderem auch durch die natürlichen Geräusche, die beim Aufgießen selbst entstehen: das Verdampfen von Eis und Wasser, die auf den heißen Ofen gegeben werden, das Geräusch des sich in der Luft bewegenden Handtuches, welches von Technik zu Technick zu- bzw. abnimmt, das Holz in der Sauna, das durch die Hitze zu arbeiten anfängt, das tiefe und gleichmäßige Atmen des sich entspannenden Publikums… eine wahre Poesie. Normalerweise kommen bei dieser Art des Aufgusses die standardmäßigen ätherischen Ölen zum Einsatz (z.B.: verschiedene Kiefernöle, Lavendel, Minze und Zitrusfrüchte - oftmals ohne Wechsel des Duftes einer zur nächsten Runde). Durch die Anwendung traditioneller Wedeltechniken wird hierbei versucht möglichst effektiv große Mengen an Luft zu verwedeln. Der klassisch Aufguss bei “Puristen” und solchen, die den Showausguss nicht allzu sehr schätzen, besonders beliebt.

Typ 2 - Standard Aufguss

Diese Aufgussart ist heute die wohl am moisten praktizierte in Italien. Hierbei handelt es sich um einen klassischen Aufguss mit musikalischer Untermalung. Die Musik dient dazu von der Hitze ein Stück weit abzulenken und erleichtert dadurch das Saunieren. Normalerweise benutzt man in einem Standard Aufguss die klassischen Wedeltechniken, choreografische Neuheiten können jedoch ebenso zum Einsatz kommen. Die Aufgussmeister nutzen hierbei verschiedene ätherischen Öle, d.h. auch außergewöhnliche Düfte können zum Einsatz kommen – im Idealfall bauen diese aufeinander auf, d.h. man beginnt mit einer Basisnote und mit ansteigender der Hitze gelangt man in drei Runden Aufguss über die Herz- bis zur Kopfnote.

Typ 3 - Aufguss im Dampfbad

Auch im Dampfbad kann man aufgießen, lediglich der Einsatz von Wasser und Eis werden hier überflüssig, da die Luft bereits feucht ist. Statt des Verwedelns ätherischer Öle in der Luft, wird der Aufguss im Dampfbad zumeist mit Körperbehandlungen verbunden.

Zu den gängigsten Anwendungen gehören:

* Peeling: mit verschiedene Zutaten möglich - Zucker oder Salz (mit ätherischen Ölen ) plus nahrhafte Haut Ölen (z.B. Mandelöl oder Jojoba Öl)

* Gesichtsmasken

* Körpermasken

… Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt

typ 4 - Meditativer Aufguss

Der meditative Aufguss ist eine Variante des Standardaufgusses mit dem Ziel der Entspannung, der Konzentration auf den eigenen Körper und verbunden mit einer spirituellen Erfahrung. Der meditative Aufguss wird oftmals beeinflusst durch Rituale und Musikuntermalungen aus fremden Kulturen, wie z.B. aus dem Reich der Schamanen inkl. Stammesmusiken, Mantra etc.. Oftmals wird die Musik auch mit entsprechenden Instrumenten direkt in der Sauna erzeugt (Klangschalen, Schlaginstrumente, usw.). Dieser Aufguss dauert unter Umständen bis zu 30 Minuten, wobei in regelmäßigen Abständen Frischluft in die Kabine gegeben wird; der Aufgussmeister nutzt einfache und sich wiederholende Wedeltechniken, fernöstliche Essenzen wie Weihrauch und Sandelholz bzw. Kopfnoten-Öle, die die Konzentration anregen, wie z.B. Zitrusfrüchte.

typ 5 - Aufguss Show oder Highlight

Der Show Aufguss beeinhaltet den höchsten darstellerischen Anteil aller Aufgussarten. Das Hauptziel liegt dabei in der Unterhaltung der Teilnehmer im Gegensatz zum entspannenden Erlebis der anderen Aufgussarten; Auch wenn der Show Aufguss heute immer nachgefragter ist von Seiten des Publikums und immer standardmäßiger in das Tagesprogramm vieler Saunen mit aufgenommen wird, wird er von den “Puristen” zumeist gemieden. Innerhalb eines Show Aufgusses ist fast alles erlaubt: komplexe Wedeltechniken, die einen hohen Showeffekt besitzen, teilweise aber wenig Luft erzeugen, weitere lufterzeugende Geräte wie Fächer und Fahnen, Choreografien, Kostüme, kreativer Lichteinsatz und weitere Special Effects. Normalerweise hat jeder Show Aufguss ein Thema/eine Geschichte und der gesamte Ablauf ist hierauf abgestimmt. Showaufgüsse sind zumeist Bestandteile von Meisterschaften.

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//Saunaanlagen//

Einleitung

Im Folgenden wollen wir Ihnen die Saunaanlagen vorstellen, in welchen Sie Aufgussrituale antreffen können.

Aufbauend auf unserer Grundidee sehen wir davon ab Bewertungen über die Art und Anzahl der Aufgüsse der unterschiedlichen Saunen zu machen – vielmehr geht es darum eine objektive Liste an Vorschlägen zu machen. Aus diesem Grund ist es auch nicht möglich Saunalagen direkt einzugeben – statt dessen laden wir sie herzlich dazu ein uns ihre Beschreibungen zu schicken, die wir an unser Layout anpassen und im Anschluss veröffentlichen.

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Auflistung Saunaanlagen

Gardathermae

Das Gardathermae wurde in 2011 neueröffnet und befindet sich im Trentino, nördlich des Gardasees zwischen Torbole und Arca und in nächster Nähe des beliebten Seeortes Riva del Garda. Die Anlage ist sehr modern gestaltet. Das Gebäude zieht sich halbkreisförmig um einen Piazza mit kleinen Geschäften und Bars und liegt gegenüber einem großzügigen Parkplatz. Der Wellnessbereich befindet sich im Untergeschoss. Zugang erhält man über ein elektronisches Armband, über welches ebenso der Schrank in der Umkleide bedient und auf welches evtl. Verzehr an der Bar geladen wird. Bei der Anlage handelt es sich um eine Nacktsauna, d.h. Badebekleidung ist in der gesamten Anlage untersagt.

Das Gardathermae ist in der Saison täglich geöffnet und dank der zahlreichen Aufgussmeister können 2 Aufgüsse pro Tag garantiert werden (genaue Öffnungszeiten und das Aufgussprogramm finden Sie link). Nach dem Aufguss gibt es zumeist einen kleinen Snack, bestehend aus geschnittenem frischem Obst. Zudem findet täglich zumindest ein Peeling statt im Dampfbad. Die Anlage bietet vorzugsweise Standardaufgüsse an und Showaufgüsse zu den ca. einmal im Monat stattfindenden Events. Zu diesen besonderen Anlässen werden zudem auch besondere Anwendungen wie Russische Banja und Marokkinisches Hammam angeboten.
Besonderheit des Gardathermae ist der sog. “Bakterientöter”, ein sehr heißer Aufguss, der nachmittags an den Wochenenden stattfindet.

Neben den Aufgüssen der Mitarbeiter erlaubt die Direktion nach Rücksprache auch externen diplomierten Aufgussmeistern und/oder solchen mit Erfahrung, Aufgüsse durchzuführen. Wir empfehlen Ihnen jedoch die Anlage vor dem Besuch zu kontaktieren und sich voranzumelden bei Interesse der Durchführung eines Aufgusses.

Der Saunabereich des Gardathermae ist sehr modern und elegant gestaltet mit besonderem Augenmerk auf Sauberkeit und Hygiene. Die Anlage verfügt über fünf Saunen:
- einer Finnischen Sauna von mittlerer Größe (ca. 35/40 Personen), mit seitlichem Ofen und Bänken in L-Form an zwei Seiten der Kabine. Die Finnische Sauna wird vorzugsweise für Aufgüsse verwendet und die seitliche Positionierung des Ofens lässt genügend Platz zum Wedeln.
- eine Biosauna von mittlerer Größe (ca. 25/30 Personen), stets mit seitliche positioniertem Ofen und Bänken in L-Form an zwei Seiten der Kabine. Die Sauna kann bei Bedarf zur Finnischen Sauna umfunktioniert werden und wird an Tagen hohen Anlaufs als Alternative Aufgusssauna zusätzlich zur Finnischen Sauna genutzt.
- ein Türkisches Dampfbad von kleiner/mittlerer Größe (ca. 15 Personen), mit einer zentralen Dampferzeugung und Bänken un U-Form zu drei Seiten der Saunakabine. Die Kabine hat zudem einen speziellen Ablaufmechanismus für das ablassen von Restwasser, wodurch Sauberkeit und Hygiene stets garantiert sind. Im Türkischen Dampfbad werden normalerweise Peelings in das Aufgussritual integriert.
- ein Mediterranes Dampfbad von kleiner/mittlerer Größe (ca. 15 persone), mit zentralem Ofen und einer Bankreise in U-Form an drei Seiten der Saunakabine. Das Mediterrane Dampfbad ist die einzige Sauna in der normalerweise keine Aufgüsse stattfinden.
- Ein Hammam-Bereich mit zwei türkischen Dampfbädern mit unterschiedlichen Temperaturen, beide mit seitlichem Ofen und Bänken in L-Form. Normalerweise wird diese doppelte Saunakabine bei Events für besondere Anwendungen genutzt (Banja, Hammam, etc.).

Vervollständigt wird das Angebot über:
- einen großen Whirlpool mit Thermalwasser, dessen Temperatur auf einem idealen Niveau gehalten wird für das graduelle Abkühlen nach dem Saunagang (selbstverständlich im Anschluss an eine erfrischende Dusche)
- einen Entspannungsraum mit Liegen und Decken
- einen weiteren Entspannungsraum gegenüber dem Hammmam mit Liegen und Decken
- einem Snack-Bereich in dem das Gardathermae seinen Gästen frisches Obst und kalte und warme Getränke zur Verfügung stellt. Nach dem Aufguss werden hier oftmals auch kleine Snacks angeboten.

Weitere Informationen:

Die Anlage verfügt neben dem Wellnessbereich des Weiteren über:
- ein Schwimmbad mit Thermalwasser und großem Außen- und Innenbecken im Erdgeschoss, sowie ein Salzwasserbecken und Solarium im Obergschoss
- ein Beautycenter mit einer großen Anzahl an Anwendungen und Massagen
- einen Fitnessraum für Physiotherapie und andere Gymnastik-Anwendungen

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Sito Gardathermae

Centro Nuoto Rosà

In Rosà, 3 km vom historischen Bassano del Grappa (PD), 10 km von Cittadella (PD) und 12 km von Castelfranco Veneto (TV) entfernt, ist innerhalb eines Schwimmbadkomplexes mit 3 Innen- und 2 Außenpools und inmitten einer großzügigen Parkanlage, im Oktober 2010 die Saunaanlage "Saune&Benessere" eröffnet worden.

Die Anlage befindet sich im Erdgeschoss - der Eintritt erfolgt über eine Eintrittskarte (Einzeleintritt) oder ein elektronisches Armband (Abonnement); in den Abendstunden, an Feiertagen und am Wochenende empfiehlt sich die Voranmeldung (telefonisch über 0424/582615 oder online über die Website www.centronuotorosa.it). “Saune&Benessere” ist eine Textilsauna, mit Bitte um Zweiteiler für die Damen und Slip für die Herren (keine Badeshorts!).

Die Anlage ist vom 01. Oktober bis Ende Mai täglich geöffnet, ein engagiertes Team an Aufgussmeistern garantiert ein tägliches Aufgussprogramm (speziell abends zwischen 19:00 und 21:00 Uhr und zwischen 21:00 und 23:00 Uhr sowie am Wochenende) und tagsüber werden zudem 100% natürliche Gesichts- und Körperanwendungen angeboten. Neben den Aufgüssen der Mitarbeiter erlaubt die Direktion nach Rücksprache auch externen diplomierten Aufgussmeistern und/oder solchen mit Erfahrung, Aufgüsse durchzuführen. Wir empfehlen Ihnen jedoch “Saune&Benessere”vor dem Besuch zu kontaktieren und sich voranzumelden bei Interesse der Durchführung eines Aufgusses.

Im Mittelpunkt der Anlage befinden sich Whirlpool, türkisches Dampfbad und Tee-Ecke - über einen Seitenflügel hingegen gelangt man zu den beiden Saunen des Zentrums, den Duschen und in den Entspannungsraum.

- Whirlpool: Ein großer, ovaler Pool mit Glasfront und Blick auf die Parkanlage, mit angenehmer Wassertemperatur, 16 Sitzplätzen und 6 Düsen pro Sitzplatz:
     * 3 starke Rückendüsen (eine Mischung aus Wasser und Luft)
     * 1 1 Luftdüse für den inneren Oberschenkelbereich sowie den unteren und oberen Rückenbereich
     * 2 Luftdüsen im Fußbereich – als Fußmassage und inkl. entspannender und drainierenden Wirkung
     * 1 zentraler Geyser

- Türkisches Dampfbad : kreisförmig aufgebaut mit durchgehender Bankreihe und Platz für ca. 10 Personen, einer sich seitlich neben der Eingangstür befindender Dampferzeugung und einer kalten Frischwasserquelle in der Raummitte. Ständige Salzausgabe für Körperpeelings in einer Schüssel vor der Eingangstür, automatische Duftabgabe innerhalb der Sauna mit Eukalyptus- und Minzöl für eine freie Atmung. Mehrmals täglich Ausgabe von natürlichen Peelings mit Zucker, Honig, Kräutern, Frucht etc.. Zudem ist auch die Nutzung folgender eigener Produkte innerhalb des Dampfbades gestattet: Honig, Khessa-Handschuh und schwarze Seife

- Biosauna : Zweireihige Bänke in L-Form mit zentralem Ofen und Platz für 15/20 Personen in Zedernholz und inkl. Aroma- und Chromotherapie und Fenster auf den Park

- Finnische Sauna : Drei Bankreihen mit seitlichem Ofen nahe einer Glasfront mit Blick auf den Park, mit Platz für 20/25 Personen in Abachi-Holz und inkl. Chromotherapie

NB: Beide Saunen sind mit einer Jack-Anschlussmöglichkeit für Mp3 Geräte versehen, wodurch der Aufgussmeister Musik und Lautstärke eigenständig regulieren kann. Die Anlage verfügt des weiteren über eine große Auswahl an ätherischen Ölen aus biologischer Herstellung, die den Aufgussmeistern zur Verfügung steht.

- Duschen: In der Anlage stehen dem Gast unterschiedliche Möglichkeiten der Abkühlung zur Verfügung: Duschkabinen mit Duschkopf von oben, mit seitlichen Düsen, Eiswassereimer, Wasserfall, Kneipp-Schläuche – allesamt inkl. Temperaturregler zur optimalen heiß-kalt Kombination und Kneipp Anwendungen

- Tee-Ecke : Die Tee-Ecke mit Kräutertees der Marke Specchiasol steht den Gästen jederzeit kostenlos zu Verfügung. Wohlbefinden durch Kräuter, um den Organismus von Tossinen zu befreien ist eine antike und natürliche Heilmethode und eine der 5 Säulen Kneipps.

- Außenbereich : In der Parkanlage befinden sich:
     * eine Reihe an Liegen, um den Körper nach dem Saunagang herunterzukühlen und die Atemwege mit frischem Sauerstoff zu versorgen;
     * ein weicher Rasen, um mit nackten Füßen darauf spazieren zu gehen;
     * einen Sinnesparcour um die Fußsohlen zu stimulieren und den gesamten Körper zu reaktivieren;
     * eine Außenlaube, die zum Verweilen, Teetrinken und Entspannen vor dem Feuer einläd.

- Entspannungsraum: 10 gemütliche Chaise Longue ermöglichen vollständige Entspannung und die Neigung der Liegestühle ermöglicht eine Positionierung der Beine und Füße über oder gleichauf der Höhe des Herzens, mit positiven Auswirkungen dank leichter Lymphdrenage und Venenrückfluss nach der Abkühlphase.

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Centro Nuoto Rosà website
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// Aufgussmeister //

Einleitung

Work in progress – Schaut demnächst nochmal vorbei und entdeckt unsere Neuigkeiten!

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AufgussMeister

Work in progress – Schaut demnächst nochmal vorbei und entdeckt unsere Neuigkeiten!

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//Video Tutorial //

Einleitung

Hier findet Ihre eine Sammlung an Wedeltechniken und eine virtuelle Platform, in der Tipps und Tricks ausgetauscht werden können.

Unsere YouTube Videos unterteilen sich in zwei Kategorien: Die Rubrik "Tutorial" enthält Video zu den unterschiedlichen Wedeltechniken (von einfach bis schwer). In der Rubrik “Video Aufguss” hingegen findet ihr 100%ige Live Aufgüsse.

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Tutorial

Hier findet ihr zwei unterschiedliche Kategorien an Video-Tutorials:

  • Tutorials mit Basis-Wedeltechniken
  • Tutorials für Fortgeschrittene und Show Techniken

Jedes Video beinhaltet den Namen der Wedeltechnik, den Schrwierigkeitsgrad, die Lufterzeugung und das Handtuchmaß, gefolgt von einer sich wiederholenden Darstellung des Bewegungsablaufs, inklusive eines Fokus auf den schwersten Teil der Wedeltechnik. Bewusst wird von der Benennung des Aufgussmeisters und der Sauna abgesehen (sicherlich werdet ihr den einen oder anderen Meister wiedererkennen) – im Fokus steht ganz allein die Wedeltechnik. Du kannst uns helfen unsere Sammlung an Techniken zu verbessern! Setz Dich einfach über folgendes Anfrageformular mit uns in Verbindung.

Hubschrauber

  • Art: Basis-Technik
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Der Hubschrauber ist einer der Basis-Techniken beim Durchführen eines Aufgusses und wird normalerweise direkt im Anschluss an das Aufgießen von Wasser und Eis auf den Ofen angewandt, um den heißen Wasserdampf gleichmäßig in der Saunakabine zu verteilen.

Der Bewegung ist einfach und besteht darin, das doppelt gefaltete Handtuch – dessen offenen Ecken fest von einer Hand gegriffen werden – gleichmäßig über dem Kopf zu rotieren. Ein Ansteigen der Rotationsgeschwindigkeit verbunden mit einem wiederkehrenden Schlag aus dem Handgelenk, garantieren maximale Effektivität.

Aus dem Hubschrauber kann in einer kontinuierlichen Bewergung die Fahne abgeleitet werden. Das geschieht auf die Art und Weise, dass die Ecken des Handtuchen innerhalb des Griffs durch einen Finger voneinander getrennt werden. Zu gegebenem Zeitpunkt greift die freie Hand die beiden zwei der vier Handtuchecken und der Aufgussmeister geht durch Spreitzen der Arme in die seitliche Fahne über.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Fallschirm

  • Art: Basis-Technik
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Der Fallschirm, auch bekannt als Schaufel, ist eine der Basistechniken beim Durchführen eines Aufgusses und wird normalerweise genutzt, um die heiße Luft in der Saunakabine nach unten und Richtung Saunagast zu bewegen.

Der Bewegung besteht darin, das gefaltete Handtuch mit geschlossenen Armen hinter den Körper zu bringen und von dort aus die Arme mit einem Ruck nach oben und vor den Körper zu bewegen. Die Arme öffnen sich beim Erreichen des Hinterkopfes, im Anschluss wird das gespannte Handtuch harmonisch nach unten gezogen. Diese Bewegung garantiert einen hohen Luftzug. Nach Beendigung, warden die Arme gekreuzt erneut hinter den Körper gebracht.

Es wichtig, dass diese Bewegung kontinuierlich und ohne Unterbrechung ausgeführt wird, speziell beim Erreichen des Rückenbereichs. Auf diese Weise kommt der Handtuch nicht in Kontakt mit dem schwitzenden Oberkörpers des Aufgussmeisters.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Seitliche Fahne

  • Art: Basis-Technik
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Die seitliche Fahne ist eine der Basistechniken bei der Durchführung eines Aufgusses. Sie ist einer der meist verwendeten und effizientesten Bewegungen, um die Luft in Richtugn der Saunagäste zu bewegen.

Die Bewegung besteht aus einem gefalteten, weit geöffneten Handtuch in fast vertikaler Position, mit dem einen Arm der das obere Handtuchende über dem Kopf hält und dem zweiten Arm, der das untere Handtuchende greift. Mit den Armen in gleichbleibender Position kann das Handtuch nun, wie eine Fahne, von rechts nach links bewegt warden.

Die Kontinuität erfolgt entweder durch eine statische links-rechts-links Bewegung, oder aber durch das vertikale Austauschen der oberen und unteren Hand beim Erreichen des linken und rechten Bewegungsende.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Kamm

  • Art: Basis-Technik
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Der Kamm ist einee der Basistechniken bei der Durchführung eines Aufgusses. Hierbei wird das Handtuch in einer horizontalen Position gehalten, wobei die obere Kante in Höhe der Körpermitte positioniert wird. Durch eine schnelle Vorwärtsbewegung von unten nacho ben wird die kühle Luft des unteren Saunabereiches den Saunagästen zugewedelt.

Diese Technik erleichtert den Saunaaufenthalt nach dem ersten Anheizen des Körpers indem es, ähnlich dem zwischenzeitlichen Öffnen der Saunatür, ein angenehmes Gefühl der Frische bewirkt. Da durch den Kamm niemals die aromatisierte aufsteigende Luft direkt nach dem Aufgießen verteilt werden kann, eignet er sich nicht zu Beginn eines Aufgusses.

Eine Variante des Kamms ist die, beide Arme auf einer Seite des Körpers zu halten und sie beim schwungvollen nach vorne bewegen zu spreizen – die Bewegung ähnelt einem umgekehrten Fallschirm. Die Bewegung des Kamms wird durch diese Variante kontinuierlicher und das Risiko die schwitzenden Beine zu berühren, wird minimiert.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Hubschrauber Variante

  • Art: Technik für Fortgeschrittene
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Dieses Video zeigt Hubschraubervarianten mit steigendem Showfaktor. Der Einsatz dieser Wedeltechnik eigenet sich jedoch genauso auch für alle anderen Formen von Aufgüssen.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

The Flag: Variations

  • Art: Technik für Fortgeschrittene
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Dieses Video zeigt Fahnenvarianten mit steigendem Showfaktor. Der Einsatz dieser Wedeltechnik eigenet sich jedoch genauso andere Aufgussarten, mit Ausnahme klassischer und meditativer Aufgüsse.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Entfaltung

  • Art: Technik für Fortgeschrittene
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Das Video zeigt das Falten und Entfalten des Handtuchs ohne Unterbrechungen. Das Ergebnis ist eine flüssige und elegante Bewegung, die vor allem bei Show- und Highlight-Aufgüssen Verwendung findet.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Japanische Schlange

  • Art: Technik für Fortgeschrittene
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Die Japanische Schlange ist eine Wedeltechnik für Fortgeschrittene und besteht aus einer Reihe an choreografisch aufwändigen und eindruckvollen Einzelbewegungen. Ihr Einsatz sollte vereinzelt und eingebunden in einen geeigneten Kontext stattfinden, wie z.B. bei Show- oder Highlight Aufgüssen. Innerhalb von klassischen und meditativen Aufgüssen ist diese Technik ungeeignet.

Die Japanische Schlange ist eine Wedeltechnik für Fortgeschrittene und besteht aus einer Reihe an choreografisch aufwändigen und eindruckvollen Einzelbewegungen. Ihr Einsatz sollte vereinzelt und eingebunden in einen geeigneten Kontext stattfinden, wie z.B. bei Show- oder Highlight Aufgüssen. Innerhalb von klassischen und meditativen Aufgüssen ist diese Technik ungeeignet.

Im geeigneten Moment lösen sich die Hände vom umschlossenen, ineinandergerollten Handtuch und halten nur noch die beiden Handtuchecken in der rechten und linken Hand. Gleichzeitig bewegen sich die Arme seitlich nach hinten ähnlich der Rückhand beim Tennis. Dadurch rollen sich die Handtücher auseinander und können in eine doppelte Pizzabewegung übergehen.

Die Handtuchgröße ist für diese Technik essentiell. Es darf weder zu klein sein (zu geringe Luftbewegung), noch zu groß (Pizzabewegung wird dadurch stark eingeschränkt).

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Super Acht

  • Art: Technik für Fortgeschrittene
  • Schwierigkeitsgrad:
  • Lufterzeugung:
  • Showfaktor:

Die Super Acht ist eine Technik für Fortgeschrittene und besteht aus einer Reihe an choreografisch aufwändigen und eindruckvollen Einzelbewegungen. Ihr Einsatz sollte vereinzelt und eingebunden in einen geeigneten Kontext stattfinden, wie z.B. bei Show- oder Highlight Aufgüssen. Innerhalb von klassischen und meditativen Aufgüssen ist diese Technik ungeeignet.

Zu Beginn der Wedeltechnik warden zwei etwas kleinere Handtücher auf ca. ¾ der Handtuchlänge in je eine Hand genommen. Beide Hände beginnen mit einer Achterbewegung erst auf einer Seite des Körpers und dann auf der anderen Seite. Die linke Hand verfolgt dabei ca. eine halbe Runde versetzt, die rechte, oder umgekehrt. Es entsteht im Ergebnis eine doppelte Achterbewegung.

HIER GEHTS ZUM VIDEO

Mix

  • Typ: Demonstration

Dieses Video zeigt eine Reihe unterschiedlicer Wedeltechniken mit kontinuierlichem Übergang von einer zur anderen Bewegung.

HIER GEHTS ZUM VIDEO
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//Wer wir sind//

Wer wir sind

Diese Website ist aus der Passion für den Aufguss von einer Gruppe von Freunden entstanden. Der Aufguss ist für uns Arbeit, Interesse und/oder einfach nur ein sehr erfüllendes Hobby

Sicher ist, dass er unser aller Leben ein Stück weit beeinflusst hat – daher auch unser Wunsch die in Italien weitreichend noch unbekannte Aufgusskultur zu verbreiten.

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Das Ziel von Aufguss.it

Das Ziel unserer Website ist die Verbreitung der Aufgusskultur mittels einer weitreichenden Informationsplattform, über welche anhand konkreter Beispiele neugierigen angehenden Aufgussmeistern und Saunagästen der Aufguss möglichst praxisnah nahegebracht warden soll.

Diese Website will keine Aufgussmeisterschule ersetzen (referiert an Cron4 Aufgussmeister Schule). Es geht vielmehr darum eine Plattform für den Austausch von Tipps und Tricks zu bieten für praktizierende Aufgussmeister und interessierte Neulinge (sowohl Aufgussmeister, als auch Saunagäste). Unser Ziel ist es euch objektive und detaillierte Informationen zu bieten über die unterschiedlichen Wellnesscenter, bewusst ohne wertende Urteile zu vollziehen.

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